노산 임신 준비 (운동, 식단, 검사 등)

산모와 아이 모두 건강하고 경이로운 출산을 위하여 이 글을 포스팅합니다. 그리고 임신을 준비하시는 모든 분들께 희망을 염원합니다.

결혼과 출산의 평균 연령이 점점 높아져 가고 있습니다.

각박한 삶이나, 본인의 커리어를 위해 늦추는 경우를 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 하지만 출산인 경우 남자와 여성의 나이에 따라 결과에 영향을 주고, 더욱이 노산인 경우 산모와 아이의 건강에 대해서 더욱 주의가 필요합니다.

 

35세 이후의 임신, 즉 노산인 경우 건강한 엄마가 되고, 건강한 아이를 낳는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

지금 35세 이후의 임신을 계획하고 계신가요?

 

노산에 대한 위험성을 인식하고 어떻게 해결하는지 포스팅을 하였으니 잘 따라 읽어주세요.

나이 든 산모인 경우 건강한 아기를 출산하고, 자신의 건강도 지키는 방법이 무엇인지 오늘 살펴볼게요.

 

의학의 발달로, 주변에 연예인이나 지인들 중에서 35살 이후, 혹은 40 전후로 건강하게 출산을 하고 건강한 아이를 얻는 경우를 많이 보셨을 겁니다. 

 

그렇기 위해서 가장 먼저 알아야 할 것은 노산의 위험에 대해 인지하고 대비하는 것이에요.

 

그렇다고 너무 겁먹지 마세요.

 

지피지기면 백전백승이니까요!

 

노산의 위험성과 어려운 요소에 대해서 먼저 살펴볼게요.

 

1) 임신하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.

 

 

여성은 선천적으로 제한된 수의 난자를 가지고 태어납니다. 난자는 30대 중후반이 되면 난자의 질이 젊었을 때에 비해서 떨어집니다. 또한 나이 든 여성의 난자는 젊은 여성의 난자만큼 쉽게 수정되지 않습니다. 35세 이상이고 6개월 동안 정상적인 관계를 가졌음에도 불구하고 임신을 할 수 없다면 의료 제공자에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 빠르면 빠를수록 좋습니다.

 

2) 다태임신을 할 가능성이 증가해요. 

이유는 쌍둥이를 가질 확률인, 즉 동시에 여러 난자를 방출할 수 있는 호르몬 변화로 인해 나이가 들수록 증가합니다. 시험관 수정과 같은 보조적 임신 시도도 다태임신의 확률을 증가시켜요.

 

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3) 임신성 당뇨병이 발병할 가능성이 더 높습니다. 

 

임신성 당뇨는 생활 가이드라인을 준수하면 예방할 수 있기 때문에 전문의의 지침을 잘 따라 주세요.

임신 중에만 발생하는 이러한 유형의 당뇨병은 여성이 나이가 들어감에 따라 더 흔합니다. 식단과 신체 활동을 통해 혈당을 엄격하게 조절하는 것이 필수적입니다. 때로는 약물도 필요합니다. 임신성 당뇨병을 치료하지 않고 방치하면 아기가 평균보다 훨씬 더 크게 자랄 수 있으며, 이는 분만 중 부상의 위험을 증가시킵니다. 임신성 당뇨병은 또한 조산, 임신 중 고혈압, 출산 후 영아의 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

4) 임신 중에 고혈압이 발생할 가능성이 더 큽니다. 

 

연구에 따르면 임신 중에 발생하는 고혈압은 나이 든 여성에게 더 흔합니다. 따라서 아기의 성장 및 발달을 주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다. 더 자주 산부인과 예약을 해야 하며 합병증을 피하기 위해 예정일 전에 분만해야 할 수도 있습니다.

5) 저체중아와 조산을 낳을 가능성이 더 큽니다. 

 

미숙아, 특히 일찍 태어난 아기는 종종 복잡한 의학적 문제를 가지고 있습니다. 조산은 37주 이내에 출산을 하는 것으로써, 요즘 의학의 발전으로 약물이나 수술적 시술을 통해서 조산을 크게 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 실제로 조산을 하더라도 인큐베이터나 의학의 기술로 그렇게 큰 문제를 발생시키지 않으니 너무 걱정 마세요.

 

 

6) 제왕 절개가 적절한 선택이 될 수 도 있습니다.

 

나이 든 산모에게는 자연분만보다는 제왕 절개가 산모에게 더 이익을 줄 것이다 판단하는 경우에 제왕절개로 출산을 하게 됩니다. 전문의가 적절한 판단을 할 것이기 때문에 믿고 따라주세요.

 

7) 염색체 이상 위험이 더 높습니다. 

 

나이든 산모에게서 태어난 아기는 다운 증후군과 같은 특정 염색체 문제의 위험이 더 높습니다.

 

 

8) 유산의 확률이 증가합니다. 

 

유산 및 사산으로 인한 임신 손실의 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 아마도 기존의 의학적 상태나 태아의 염색체 이상 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 난자의 품질이 저하되고 고혈압 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 증가하면 유산 위험이 증가할 수 있습니다. 임신 마지막 몇 주 동안 아기의 건강을 모니터링하는 방법에 대해서 좀 더 면밀히 살펴봐야 합니다.

 

그렇다면 노산의 위험을 최소화하고 건강한 출산을 하는 방법이 무엇일까요?

 

 

1. 정기적인 산부인과 관리를 받으세요.

정기적인 산부인과 방문은 의료 제공자가 산모와 아기의 건강을 모니터링하는 데 도움이 됩니다. 전문의에게 우려되는 징후나 증상을 꼭 질문하시고 궁금한 사항은 전문의에게 들어서 해결해야 합니다. 전문가의 안심되는 답변이 산모를 더욱 안정시킵니다.

2. 건강한 식단을 섭취하세요. 

임신 중에는 태아와 산모의 건강을 위해 보다 많은 영양소가 필요합니다. 미네랄, 과일, 야채, 건강한 단백질과 지방을 섭취하도록 합니다.

임신 중에는 더 많은 엽산, 칼슘, 철, 비타민 D 및 기타 필수 영양소가 필요합니다. 이미 건강한 식단을 먹고 있다면 계속 유지해주세요. 잘하고 계세요:)
이상적으로는 임신 몇 개월 전에 시작하는 일일 산전 비타민이 부족한 부분을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 적절한 체중을 유지해주세요.

적절한 양의 체중을 늘리면 아기의 건강을 유지할 수 있습니다. 산모에게 어느 정도의 체중이 적당한지는 다니는 산부인과 전문의와 상담해주시면 됩니다.

4. 적절한 신체적 활동을 유지해주세요. 

규칙적인 신체 활동은 불편함을 완화하거나 예방하고 에너지 수준을 높이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체력과 근력을 증가시켜 출산과 출산을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 기저 질환이 있는 경우 운동 프로그램을 시작하거나 계속하기 전에 의료 제공자의 승인을 받으셔야 좋습니다.

5. 몸에 헤로운 것은 피해 주세요.

알코올, 담배 및 불법 약물은 임신 중에 금지됩니다. 사전에 산부인과 전문의와 상의하시고 몸에 헤로운 것들은 아예 멀리 하셔야 합니다. 

6. 염색체 이상에 대한 산전 검사에 대해 알아보세요.

발달 중인 아기의 특정 염색체 이상을 선별하는 방법인 태아기 무세포 DNA(cfDNA) 검사에 대해 의사에게 문의하세요. 태아기 무세포 DNA 스크리닝 동안 산모 혈액 샘플에서 산모와 태아의 DNA를 추출하고 다운 증후군, 13번 삼염색체증 및 18번 삼염색체증과 같은 특정 염색체 문제에 대한 증가된 기회를 위해 스크리닝 합니다. 융모막 융모 샘플링과 같은 진단 검사 양수천자는 아기의 염색체나 특정 염색체 이상의 위험에 대한 정보를 제공할 수 있지만 유산의 위험이 약간 있습니다. 

7. 긍정적인 생각하기

지금 하는 산모의 생각은 뱃속의 아기에게 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 뱃속의 아기가 긍정적인 환경에서 건강하게 자랄 수 있도록 긍정적이고 밝은 생각을 해주세요.

 

모두 건강하고 기쁜 출산하시기를 간절히 소망합니다.

 

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