마씨앗의 효능 I 마씨앗의 효능 9가지

안녕하세요. 마씨앗의 효능에 대해서 설명드리겠습니다. 고지혈증과 고혈압 그리고 변비로 고생을 하던 저에게 새로운 생명을 불어넣어준 마 씨앗의 효능에 대해서 알아볼 테니 잘 읽어보시고 건강 되찾으시길 기원드립니다.

 

마씨앗의 효능으로 건강을 챙겨보세요.

마 씨앗은 훌륭한 섬유질이 들어 있을 뿐만 아니라 뼈 건강, 성장, 신진대사와 심장기능을 좋게 하는 칼륨과 망간이 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 구리 및 비타민C와 같은 영양소도 함유되어 있습니다. 면역체계를 강화시키는 강력한 항산화제가 풍부하게 들어 있는 마씨앗의 효능은 천연 보약입니다. 

 

1. 뇌 기능 향상

두뇌 향상에 도움이 되는 연구가 있습니다. 12주간 마씨앗을 복용한 그룹은 뇌 기능 테스트에서 비교군보다 높은 점수를 받았습니다. 뇌신경 성장을 촉진하고 기억력을 향상한다는 디오스게닌 성분이 들어 있습니다. 특히 쥐 실험에서도 미로 테스트에서 디오스게닌 성분을 주입한 쥐가 좋은 결과를 보여주었습니다. 

 

두뇌 건강에 좋은 마씨앗

 

2. 갱년기 증상에 도움

폐경기 여성에게 일부 증상을 완화시킵니다. 30일간 마 씨앗을 먹은 실험군에서 에스트론과 에스트라디올의 혈중 농도가 30% 증가하였습니다. 두 호르몬은 폐경기 동안 감소하는 호르몬이므로 혈중 호르몬 농도가 개선되면 갱년기 증상이 완화됩니다. 

 

3. 항암 효과

마 씨앗이 항암효과에 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 하지만 쥐 실험에서는 효과가 있었으나 아직 임상시험에서는 큰 효과가 입증되어 있지는 않다고 합니다. 하지만 항산화제는 몸의 노화를 지연시키고 새로운 세포의 성장을 돕는 좋은 성분이니 건강에 도움이 됩니다. 

 

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4. 염증 감소

위에 효과와 마찬가지로 항산화제가 몸이 염증을 줄여 줍니다. 마씨앗의 가장 좋은 효능은 만성 염증은 심장병, 당뇨, 비만과 같은 성인병으로 몸의 건강이 나빠지는 것을 개선시켜주는 것입니다.  함영증 효과로 만성 염증을 관리하는데 도움이 됩니다. 그리고 과민성 대장 증후군과 위궤양의 질병에 관련된 염증을 감소시키는 쥐 실험 결과가 있습니다. 

 

혈액은 전신을 돌고 도는 성분으로 혈액이 건강해야 몸이 건강해집니다.

 

5. 혈당 조절

혈당 수치를 좋게 개선합니다. 한 연구에서 마 추출물을 투여한 실험군에는 대조군에 비해 공복 혈당과 헤모글로빈 수치가 감소되었다고 합니다. 그리고 혈당 흡수 속도가 감소되어 혈중 당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막아줍니다. 저항성 전분과 섬유질로 인해서 효과가 있는 것이고 저항성 전분은 소화되지 않은 채 장을 통과하는데 이러한 특성이 혈당 수치 및 인슐린 감수성을 개선한다고 합니다. 

체중 감소, 당뇨 개선, 두뇌 활동 개선 등 다양한 마씨앗의 효능

6. 소화능력 개선

마씨앗의 저항성 전분이 음식을 분해하고 소화효소를 증가시킵니다. 그리고 장내 좋은 박테리아의 수를 증가시키는 연구가 있습니다.

 

7. 체중 감소

마씨앗의 효능으로써 섬유질이 풍부하여 식욕을 줄이고 체중 감소의 효과가 있습니다. 

 

 

8. 향균 효과

마씨앗 추출물이 특정 약물 내성 박테리아로부터 보호하는 효과가 있다고 합니다. 박테리아는 균으로 몸에 염증을 일으키는 요인으로써 균을 박멸하려는 특성으로 항균 효과가 있습니다.

 

9. 콜레스테롤 수치 저하

30일 동안 마 씨앗을 복용한 실험군에서 혈중 콜레스테롤 수치가 10% 감소되었습니다. 만약 혈중 콜레스테롤이 200인 분은 10%가 감소하여 180 정상 범위 내로 떨어지게 됩니다. 

 

이상 마씨앗의 효능 9가지에 대해서 소개해드렸습니다. 항상 건강하시길 소망합니다. 이 글이 도움이 되었다면 아래 좋아요 하트 눌러주세요!

 

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