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2022 추석 기차표 예매 안내 안녕하세요. 무더운 여름이 끝자락을 지나고 곧 가을이 오고 있습니다. 민족 대이동인 추석! 기차표 예매하셨나요? 민족 대이동인 만큼 기차표를 구하기 힘들어요. 미리미리 예약하셔서 일정에 차질 없도록 하세요! 추석 승차권 예매 안내드립니다. 1) 추석 기차표 기간은 2022년 9/8 목요일부터 9/10(추석 명절 토요일) 그리고 9/12 월요일까지 총 5일간 해당됩니다. *무궁화로 이상(관강을 위한 전용 열차도 포함돼요) 모든 기차표에 해당됩니다. 2) 예약 일정은? 2022년 8/16 화요일부터 시작되고 3일간 8/18 목요일까지 진행돼요. 기간 놓치지 마세요^.~ * 잔여석 판매는 2022년 8/18 목요일 15:00부터 시작되니 놓치신 분은 꼭 확인하세요! 3. 예약 한도 티켓 수 1인당 최대 12장.. 2022. 8. 14.
일일 칼슘 섭취량 아주 중요해요 어릴 때 멸치를 많이 먹어라, 우유를 많이 먹어라 귀에 박히게 많이 들어보신 경험 있으시죠? 물론 이유는 칼슘 때문입니다. 어릴 때 키가 무럭무럭 자라게 칼슘을 많이 먹으라고 부모님께서 말씀하시는데 칼슘의 중요성은 어린이에게만 중요한 것이 아니고 성인에게도 중요한 미네랄입니다. 50대, 60대 여성을 기준으로 하루 평균 칼슘 필요량은 600밀리그램인데, (나이별 권장 섭취량은 글 중간에 있어요 ^^) 일일 권장량에 비해 25~30%는 섭취가 부족하다고 조사가 되었어요. 먼저 몸에 중요한 칼슘의 효능부터 알아보고 갈게요~~~ * 칼슘의 효능 * 칼슘은 뼈를 새롭게 자랄 수 있게 하고, 단단하고 튼튼하게 뼈가 유지될 수 있도록 하는데 중요한 요소입니다. 성장을 위해서 필요하기도 하지만 성인인 경우에 약하고 .. 2022. 8. 12.
스마트폰 카메라 멍 해결했어요 안녕하세요. 오늘은 스마트폰 사진 멍에 대해서 포스팅을 하고자 합니다. 인터넷, 어플, 메신저, SNS, 사진 촬영 등 스마트폰은 요즘 현대인들에게 없어서는 안 되는 필수품입니다. 스마트폰의 가격도 100만 원을 훌쩍 넘어가는 제품도 많기 때문에 폰을 사용하시는 많은 분들이 가지고 계신 스마트폰을 애지중지 할 겁니다. 저도 그렇고요. ㅎㅎ 오늘은 얼마 전에 갤럭시 S20 전면 카메라 사용 시 멍이 생기는 문제를 발견했어요. 약 2주 전에 스마트폰 액정과 뒤판이 균열이 심해서 액정을 정식센터에서 수리를 했거든요. 그 전엔 이런 일이 없었는데, 갑자기 전면 카메라로 사진을 찍는데 멍 자국이 여러 군데 보이더라고요. 뭐야, 이게, 고가의 스마트폰이 고장이야? 어쩔 수 없이 서비스센터에 다녀왔습니다. 역시나, .. 2022. 7. 27.
고혈압 낮추는 방법 (연구 자료 정리) 소리 없는 생명의 위협 인자 코로나로 인한 입원 위험 증가 2.6배 치매 확률 1.6배 증가 뇌출혈 발생 3배 증가 대동맥 파열 2.5배 증가 고혈압 약 복용으로 인한 각종 부작용 이런 무서운 고혈압을 가만히 놔두면 안 됩니다. 고혈압 약을 복용하면 평생 복용해야 합니다. 하지만 최종 약물 복용으로 혈압을 조절하기에 앞서 할 수 있는 최선의 방법들을 먼저 실천해봐야 합니다. 각종 논문들과 전문가들의 의견을 종합하여 오늘은 고혈압이란 무엇인지, 어떻게 하면 고혈압을 치료할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 목차 1. 고혈압의 정의 2. 고혈압의 2가지 유형 3. 증상 4. 원인 5. 고혈압 수치 기준 6. 고혈압을 예방하거나 혈압을 낮추는 방법 7. 고혈압의 치료 8. 고혈압 환자의 마음가짐 1. 고혈압이.. 2022. 7. 23.
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