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2022 추석 기차표 예매 안내 안녕하세요. 무더운 여름이 끝자락을 지나고 곧 가을이 오고 있습니다. 민족 대이동인 추석! 기차표 예매하셨나요? 민족 대이동인 만큼 기차표를 구하기 힘들어요. 미리미리 예약하셔서 일정에 차질 없도록 하세요! 추석 승차권 예매 안내드립니다. 1) 추석 기차표 기간은 2022년 9/8 목요일부터 9/10(추석 명절 토요일) 그리고 9/12 월요일까지 총 5일간 해당됩니다. *무궁화로 이상(관강을 위한 전용 열차도 포함돼요) 모든 기차표에 해당됩니다. 2) 예약 일정은? 2022년 8/16 화요일부터 시작되고 3일간 8/18 목요일까지 진행돼요. 기간 놓치지 마세요^.~ * 잔여석 판매는 2022년 8/18 목요일 15:00부터 시작되니 놓치신 분은 꼭 확인하세요! 3. 예약 한도 티켓 수 1인당 최대 12장.. 2022. 8. 14.
일일 칼슘 섭취량 아주 중요해요 어릴 때 멸치를 많이 먹어라, 우유를 많이 먹어라 귀에 박히게 많이 들어보신 경험 있으시죠? 물론 이유는 칼슘 때문입니다. 어릴 때 키가 무럭무럭 자라게 칼슘을 많이 먹으라고 부모님께서 말씀하시는데 칼슘의 중요성은 어린이에게만 중요한 것이 아니고 성인에게도 중요한 미네랄입니다. 50대, 60대 여성을 기준으로 하루 평균 칼슘 필요량은 600밀리그램인데, (나이별 권장 섭취량은 글 중간에 있어요 ^^) 일일 권장량에 비해 25~30%는 섭취가 부족하다고 조사가 되었어요. 먼저 몸에 중요한 칼슘의 효능부터 알아보고 갈게요~~~ * 칼슘의 효능 * 칼슘은 뼈를 새롭게 자랄 수 있게 하고, 단단하고 튼튼하게 뼈가 유지될 수 있도록 하는데 중요한 요소입니다. 성장을 위해서 필요하기도 하지만 성인인 경우에 약하고 .. 2022. 8. 12.
스마트폰 카메라 멍 해결했어요 안녕하세요. 오늘은 스마트폰 사진 멍에 대해서 포스팅을 하고자 합니다. 인터넷, 어플, 메신저, SNS, 사진 촬영 등 스마트폰은 요즘 현대인들에게 없어서는 안 되는 필수품입니다. 스마트폰의 가격도 100만 원을 훌쩍 넘어가는 제품도 많기 때문에 폰을 사용하시는 많은 분들이 가지고 계신 스마트폰을 애지중지 할 겁니다. 저도 그렇고요. ㅎㅎ 오늘은 얼마 전에 갤럭시 S20 전면 카메라 사용 시 멍이 생기는 문제를 발견했어요. 약 2주 전에 스마트폰 액정과 뒤판이 균열이 심해서 액정을 정식센터에서 수리를 했거든요. 그 전엔 이런 일이 없었는데, 갑자기 전면 카메라로 사진을 찍는데 멍 자국이 여러 군데 보이더라고요. 뭐야, 이게, 고가의 스마트폰이 고장이야? 어쩔 수 없이 서비스센터에 다녀왔습니다. 역시나, .. 2022. 7. 27.
고혈압 낮추는 방법 (연구 자료 정리) 소리 없는 생명의 위협 인자 코로나로 인한 입원 위험 증가 2.6배 치매 확률 1.6배 증가 뇌출혈 발생 3배 증가 대동맥 파열 2.5배 증가 고혈압 약 복용으로 인한 각종 부작용 이런 무서운 고혈압을 가만히 놔두면 안 됩니다. 고혈압 약을 복용하면 평생 복용해야 합니다. 하지만 최종 약물 복용으로 혈압을 조절하기에 앞서 할 수 있는 최선의 방법들을 먼저 실천해봐야 합니다. 각종 논문들과 전문가들의 의견을 종합하여 오늘은 고혈압이란 무엇인지, 어떻게 하면 고혈압을 치료할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 목차 1. 고혈압의 정의 2. 고혈압의 2가지 유형 3. 증상 4. 원인 5. 고혈압 수치 기준 6. 고혈압을 예방하거나 혈압을 낮추는 방법 7. 고혈압의 치료 8. 고혈압 환자의 마음가짐 1. 고혈압이.. 2022. 7. 23.
노산 임신 준비 (운동, 식단, 검사 등) 결혼과 출산의 평균 연령이 점점 높아져 가고 있습니다. 각박한 삶이나, 본인의 커리어를 위해 늦추는 경우를 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 하지만 출산인 경우 남자와 여성의 나이에 따라 결과에 영향을 주고, 더욱이 노산인 경우 산모와 아이의 건강에 대해서 더욱 주의가 필요합니다. 35세 이후의 임신, 즉 노산인 경우 건강한 엄마가 되고, 건강한 아이를 낳는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 지금 35세 이후의 임신을 계획하고 계신가요? 노산에 대한 위험성을 인식하고 어떻게 해결하는지 포스팅을 하였으니 잘 따라 읽어주세요. 나이 든 산모인 경우 건강한 아기를 출산하고, 자신의 건강도 지키는 방법이 무엇인지 오늘 살펴볼게요. 의학의 발달로, 주변에 연예인이나 지인들 중에서 35살 이후, 혹은 40 전후로 건강하.. 2022. 6. 21.
손석구 프로필 (나이, 유학, 가족, 이라크 등) 요즘 핫한 배우가 있죠? 바로 배우 손석구입니다. 핫한 손석구 배우에 대해서 알아볼게요. - 출생 : 1983년 2월 7일생 (39세). 대전광역시 유성구 전민동 - 국적 : 대한민국 - 본관: 평해 손 씨 - 신체 : 178cm, 80kg - 특기 : 영어와 권투 - 가족 : 아버지 손종관, 어머니, 남동생 손상구(1985년) - 학력 : 전민중학교를 중퇴하고, 시카고 예술대학교 중퇴 - 병역: 대한민국 육군 제2경비단, 대한민국 육군 자이툰 부대 병장 만기 전역 - 소속사 : 샛별당 - 데뷔 : 2016년 3월 28일 , 데뷔일로부터 벌써 6주년이네요. 한 가지 특이한 점은, 미국에서 다큐멘터리 감독을 꿈꿔왔다고 합니다. 동생이 있는 캐나다에서 운동선수를 잠시 했었으나 후에 연기를 공부하고 드라마 마.. 2022. 6. 13.
아보카도 숙성방법, 익은 정도 알아봅시다. 4번째 아보카도가 잘 숙성되어 먹기 좋은 상태입니다. 3번에서 4번으로 변하면 드셔야 해요. 4번이 된 상태에서 며칠 더 놔두면 속에 내용물에 검은 점들이 생기기 때문이에요. 그러나 아보카도가 잘 익었는지 색상만으로는 전체 내용을 알 수 없습니다. 품종에 따라 다른데요. Hass Avocado 는 익으면서 짙은 녹색이나 검은색으로 변하지만 일부 다른 아보카도 품종은 익은 후에도 밝은 녹색을 유 유지하기도 하거든요. 가장 좋은 방법은 손가락으로 눌러보는 방법입니다. 손가락으로 눌렀을 때 익은 방법을 아는 방법 은 아래 내용을 확인해주세요! 아보카도를 익히는 방법 1. 아보카도 숙성 속도를 높이려면 과일을 종이 봉지에 넣고 먹을 준비가 될 때까지 실온에서 보관해주세요.(2~4일) 2. 가방에 사과나 키위 과.. 2022. 5. 22.
정자수 늘리는 방법 끝판왕 임신의 확률을 가장 높이는 방법은, 바로 건강한 정자를 만드는 것입니다. 정자가 난자를 만나기 위해 찾아가는 험난한 과정을 극복하고 확률을 높이기 위해서는 건강한 정자가 1순위 이기 때문입니다. 이렇게 중요한 정자는 항상 건강하게 생산되는 것이 아니기 때문에 어떻게 생식능력을 향상하고 정자의 질을 높이는지 이해하고 실천해야 합니다. 모두가 임신을 계획하고 있다면 정자의 건강상태에 대해 모두가 궁금해할 것입니다. 정자 건강을 결정하는 것이 무엇인지, 정자의 건강을 어떻게 높이는지, 각종 연구자료를 토대로 제대로 알려드리겠습니다. 먼저 건강한 정자를 만드는 방법을 소개하기 전 정자가 임신에 영향을 끼치는 요소를 알아보겠습니다. 정자 건강은 정자가 배출되는 양, 정자의 운동성, 그리고 정자의 구조를 포함하여 .. 2022. 5. 10.
새 프라이팬 세척법 따라하기 안녕하세요. 프라이팬을 새로 사셨나요? 저는 프라이팬을 사면 기분이 좋습니다. 왠지 요리가 더 잘될 것 같은 느낌이 들지 않나요? 그리고 튀김이나 계란 프라이도 더 잘될 것을 상상하니까 기분이 좋아집니다. 보통 프라이팬은 눌어붙지 않게 코팅 처리가 되어 있습니다. 하지만 코팅에 손상이 생기거나 벗겨지면 그대로 쓰지 마시고 교체를 해주셔야 합니다. 왜냐하면 코팅이 손상되거나 벗겨진 곳에 계속 코팅의 균열이 생기고 화학물질과 몸에 해로운 부분이 계속 흘러나오거든요. 오늘은 28cm 직경의 프라이팬을 새로 샀으니, 새 프라이팬 세척을 해보도록 하겠습니다. 그냥 사용하게 되면 코팅과 후라이팬 연마제가 그대로 있기 때문에 섭취하게 되고 몸에 해롭습니다. 준비물 - 새 후라이팬 - 식초 2 숟갈 - 식용유 - 키틴.. 2022. 4. 29.
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